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大家好，这里我的打包分享为您分享的是自己亲手打包的《成人增高瑜伽全集.YUGA》（全28集）瑜伽视频免费下载，压缩后大小436MB，简介如下：

《增高瑜珈》视频教程，成人增高5公分！35岁以下都可练习,都可增高

1、每天30分钟！

瑜伽矫形增高方法，它是通过改良瑜伽结合骨科矫形原理，针对性的骨骼自我训练方法。矫正成人形体上普遍存在的骨骼隐性畸形，恢复优美体态，而达到身体长高的目的。根据日本调研机构骨科专家调查指出，只要矫正了关节的异常99%的人的身长可马上增加2.5厘米.

(每个人在睡醒后都会比睡觉前高1厘米左右)

再结合矫形瑜伽运动使人体长骨部分的骨端软骨软化,经针对已僵化软骨的有益刺激，使其骨椎间软骨恢复软化而达到有限长高的目的。

2.瑜珈的有效性

　　瑜珈练习对于患有失眠、抑郁者有镇定作用。练瑜珈还可以消除压力，调节内分泌系统并能改善不良饮食习惯。对于注重形体美的人们来说，瑜珈又是一种立竿见影的健身、塑身运动，它非常有针对性的塑造身体，同时瑜珈对于肌肉的恢复作用也是不可忽略的。

1.瑜珈是什么？

　　瑜珈是来自印度的古老健身法，瑜珈是梵文“YOGA”译音。

近年来，瑜珈风靡全球，尤其是西方国家。无数的瑜珈爱好者通过练习瑜珈姿势保持和塑造青春体形、消除精神紧张。

2.瑜珈的有效性–

3.瑜珈的安全性–

肉体和精神上的治疗是瑜珈练习的一个最重要成就，它不会给你带来副作用。没有强迫性，每一个人都可以练习，不管是年轻人、年老人，还是身体有疾病的人，都可以通过不断的练习达到一个良好的状态。

符合如下条件的成年人才可以练习增高瑜伽：

1、年龄小于35周岁的成年人，身体健康；

2、没有因使用全身牵引型增高器（整体增高器）和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；没有实施过“断骨增高”手术；

3、没有因体育锻炼或其他原因造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；

4、无各种严重出血性疾病及外科急症疾病者；严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病；

5、无各种心血管疾病、高血压及病情不稳定者；肺结核活动期；

6、非怀孕妇女及月经初期，非酒后、急性中毒及传染病患者；

7、非颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者；

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